Tag der offenen Studio-Türen
4. Mai | 11 - 15 Uhr
Entdecke dich neu ...
Kostenfrei.
Berlin-Karlshorst | Wildensteiner Str. 32 | 10318 Berlin
Einfach vorbeikommen – ich freue mich auf dich!
aufrecht – stark – schön
CANTIENICA®-Angebote: Fitness- oder Büro-Abo und Andere Angebote
Lernen Sie in 1,5 Stunden die Grundlagen der CANTIENICA®-Methode kennen!
CANTIENICA® ist ein einfühlsames Fitness-Training. Spüren Sie den Unterschied: aufrecht, stark, schön.
CANTIENICA®-Kurse für Schwangere und Mütter: vor der Geburt und für die Rückbildung.
Für alle, die am Schreibtisch sitzen: Machen Sie eine Pause, die fit hält – nur 30 Minuten!
Entspannen Sie Ihre Augen und verbessern Sie Ihre Wahrnehmung! Ideal bei langer Computerarbeit.
Möchten Sie leicht und schmerzfrei laufen und gehen? Ein Kurs, der Lust macht auf mehr Bewegung.
Einzelstunde – online oder in der Praxis
Was ist Cantienica?
Die CANTIENICA®-Methode ist ein effektives Fitness-Training und gleichzeitig eine Anleitung zur Selbstheilung. Die Schweizerin Benita Cantieni entwickelt diese Methode seit 1997 stetig weiter. Auf der ganzen Welt lehren zertifizierte Trainer und Trainerinnen ein neues Körperbewusstsein.
Vielleicht kennen Sie die Bücher von Benita Cantieni (z.B. "Tigerfeeling") oder von Solveig Hoffmann ("Aufrichtig aufrecht")? Die CANTIENICA®-Methode hat schon vielen Menschen geholfen – sie führt zu einer aufrechten Haltung, stärkt den Körper und macht beweglich und schmerzfrei.
Warum sind die Übungen so wirksam?
Unsere natürlichen Bewegungsabläufe, die wir als Kinder kannten, kommen aus der Tiefenmuskulatur. Das CANTIENICA®-Training macht die Tiefenmuskulatur (wieder) bewusst, trainiert diese und stärkt damit Ihren ganzen Körper.
Das Ergebnis: Sie fühlen sich aufrecht, stark und schön.
(Die im Video erwähnten 12 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge finden Sie hier.)
Über mich
Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, musste mein Fahrrad bergauf schieben und sollte in wenigen Jahren eine künstliche Hüfte bekommen.
Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.
Ich begab mich auf die Suche und fand Hilfe in einem CANTIENICA®-Studio. Zwei Kurse pro Woche plus zusätzliche Einzelstunden – nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.
Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.
Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich ein professionelles und einfühlsames Training an – online und in der Praxis in Berlin-Karlshorst.
Online-Kurse
CANTIENICA® können Sie online trainieren: flexibel und ortsunabhängig – perfekt auch im Urlaub!
CANTIENICA®
Online-Kurse
zu Hause – online – gemeinsam
Entspannt von Zuhause trainieren!
Mit meinen Online-Kursen können Sie CANTIENICA® zu Hause trainieren. Die Online-Termine motivieren, geben neue Kraft und sind ein guter Ausgleich für Arbeit und Alltag.
Neu hier?
Lernen Sie mein Training und die CANTIENICA®-Methode kennen!
CANTIENICA®-Grundlagen
Grundlagen-Kurs
Do, 25.04.24 | 19:30-21 Uhr | ONLINE
Möchten Sie die CANTIENICA-Methode ausprobieren? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der innovativen Trainingsmethode kennen. Spüren Sie, wie die Übungen entspannen und neue Kraft schenken!
Aktuelle Workshops
Entdecken Sie, wie sich CANTIENICA® anwenden lässt – beim Laufen, beim Augentraining und im Büro!
CANTIENICA® Workshops
CANTIENICA im Büro
Jeweils mittwochs, 12:30-13:00 Uhr | ONLINE
Keine Zeit für Sport? Dann trainieren Sie direkt am Arbeitsplatz! Das CANTIENICA-Büro-Workout findet online statt und dauert nur 30 Minuten. Es stärkt den Rücken, macht gute Laune und hilft, sich wieder besser zu konzentrieren.
Augentraining online: „Besser sehen“
Do, 23.05.2024 | 18:30-21:00 Uhr | ONLINE
Das CANTIENICA-Augentraining gibt es jetzt auch als kompakten Online-Kurs. In 3,5 Stunden lernen Sie, wie Sie Ihre Augen entspannen und die Augenmuskulatur trainieren. Ideal bei langer Computerarbeit und um Krankheiten vorzubeugen.
Lauftraining Berlin/online: Go!
Fr, 24.05.24 | 19:30-21:00 Uhr und
Sa, 25.05.24 | 10:30-13:00 Uhr
Spüren Sie, wie leicht Laufen und Gehen in Wirklichkeit sind! Im CANTIENICA®-Laufkurs lernen Sie, sich schmerzfrei aus der Tiefenmuskulatur heraus zu bewegen. Freitags treffen wir uns für die Grundlagen online; samstags laufen wir in den Rehbergen.
CANTIENICA®-Spezial
Intensive Workshops zu besonders nachgefragten Themen.
"Ich hab´ Rücken!"
Do, 02.05.24 | 19:00-21:00 Uhr | ONLINE
In diesem Spezial-Workshop lernen Sie einfache Übungen für Ihren Rücken. Die Übungen stärken die Tiefenmuskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und lassen sich leicht im Alltag umsetzen. Damit Sie sich schmerzfrei bewegen können!
Kosten: 49 €
(mit CANTIENICA®-Abo nur 39 €)
Trainingsplan
Bitte melden Sie sich mit Klick auf den Trainingsplan für Ihre Kurs-Termine an!
Der neue Buchungskalender ist da!
Bei Fragen zur Bedienung des neuen Systems hilft Ihnen diese Hilfe-Seite.
CANTIENICA®-Einzeltraining
online – Praxis
Ihre persönliche Trainer-Stunde!
Mit Einzelstunden können Sie Übungsthemen vertiefen und intensiv für Ihre individuellen Problemstellungen trainieren.
Ihr persönliches Training – online oder in der Praxis.
Das sagen meine Teilnehmer:innen
"Bis vor Kurzem wusste ich nichts über das Cantienica-Training, obwohl ich Physiotherapeutin bin. Vor ein paar Monaten habe ich die Methode kennengelernt und kann die Übungen jedem empfehlen, der sich eine bessere Haltung wünscht oder etwas für Rücken und Beckenboden tun möchte. Ich habe ein besseres Gespür für meinen Körper bekommen und ziehe diese einfühlsame Methode seitdem jedem Kraft-Training vor. Meine Gelenke und mein ganzer Körper danken es mir."
Teilnehmerin im Abo-Kurs
„Bert ist ein grandioser Cantienica-Trainer: Er kann die für Laien oft schwierigen Cantienica-Anweisungen verständlich machen und bekommt es hin, dass man trotz aller Anstrengung Spaß beim Training hat. Seit ich Cantienica kenne, erscheinen mir die meisten anderen Trainingsmethoden geradezu oberflächlich. Ich kann nur jeden bestärken, sich mit Geduld auf diese Methode einzulassen."
Nadja
Teilnehmerin im Abo-Kurs
CANTIENICA®-News
Einmal im Monat schicke ich Ihnen aktuelle Infos und Tipps zu unserem Training. Machen Sie mit!
aufrecht – stark – schön
Hinweisezu Datenschutz, Widerruf, Protokollierung sowie Erfolgsmessung finden Sie in der Datenschutzerklärung.